「面對問題與困境時，究竟要回溯過去找出原因，或是專注現在如何因應呢？」

我的原始音高其實比我現在習慣講話的聲音更高，在唱歌時，我其實有發現自己會刻意將聲音下壓的狀況。（如同我比較喜歡聽黃小琥、王晰這類聲音）

人的內在有很多部分（parts），如同腦筋急轉彎，有些部分能彼此合作，有些部分不被接受，而被驅逐。
（延伸閱讀： IFS 、內在家庭系統）

1. 研究顯示，當你可以辨識，以及用語言表達情緒時，往往可以降低情緒的影響力。