原生家庭會影響我一輩子嗎?

2021-09-12

最近被問到的問題:「老師,我會被原生家庭影響一輩子嗎?」

先來看看為什麼會問這問題,這個問題的背後,通常帶有一種害怕、恐懼,害怕自己會被影響一輩子而無法擁有幸福;害怕會重複父母之間的吵鬧、打罵;害怕在自己的親密關係中,看到父母的影子,自己變成當初最討厭大人的樣子。

*原生家庭:簡言之,我們自小長大的家,包含父母、兄弟姊妹與自己。

你是怎樣發現你被原生家庭影響呢?

有些人很討厭父母對待自己的方式,很努力的走不同的路,但卻在某個時刻,感覺自己好像父母。你可能很討厭母親的嘮叨,卻在和伴侶相處時,赫然發現原來自己也會不斷嘮叨。

有人說,我父親很吝嗇,什麼錢都要省,我不想像他那樣,所以我對朋友格外海派,我並不受到他的影響。

但,真的嗎?

當我們刻意往另一個方向前進,不也是一種影響嗎?

所以我們真的會被家庭影響一輩子嗎?

很遺憾,答案是會的。

嬰孩時期的我們,像一個海綿,全力吸收周圍的一切,以便於在這世界生存下來。

若你的環境是充滿愛與安全的,你會相信周圍的人是友善的,你可以好好探索這世界。

但若你成長的環境不幸是充滿忽略與辱罵,你學習到這世界是危險的,為了存活,你必須發展各種方式以面對你的照顧者。可能試著討好,可能放棄期望,也可能隨時如驚弓之鳥,畢竟外面世界是這麼不安全,他人是如此無法被信任,你需要隨時緊繃神經,以保護好自己,避免被攻擊與傷害。

佛洛伊德說:六歲定終身。

人無法獨立存活於世界,我們透過他人的反應,確定自己的位置,自己表現得是否適當。

研究發現,長期缺乏關愛、擁抱,且感受到太多壓力的兒童,會影響生長發展,長期會出現智力、情緒與生長遲緩問題。

家庭是我們最早人際關係的試驗場,父母(主要照顧者)對待我們的態度,會內化為我們看待自己、他人、世界的態度。

這世界是安全的嗎?他人是友善或是會傷害我的?我是個值得被愛的孩子嗎?或,愛是有代價的,需要表現好我才有價值,才有資格被愛?

但我不認為人因此就沒希望了,人生很長,我們會在這段路上,遇到不同的人,有著不同的經驗,甚至是修正性經驗。

親密關係傷人,但也是親密關係帶來療癒

我自己的童年其實相對坎坷,所以很小就開始想談戀愛,希望從另一個人眼中感覺自己是值得被愛、被重視的。也深怕自己是沒有價值的,所以我一直很努力在各方面精進自己。

我在二十多歲時,遇到一位各方面條件很不錯的對象,他非常喜歡我,但我印象很深的是,某次我在人生困境中,感覺自己很糟糕,而我不能理解為什麼他會喜歡這樣糟糕的我,畢竟對當時的我而言,我自己都不喜歡自己了。

印象很深刻的是,在228那天,難得的假期,我們有機會碰面,而我哭著跟他提分手,因為覺得自己不夠好,他值得更好的人。說了些什麼,早就忘了,我只記得,那天在公園的角落,他說他不想放棄這段感情。

而他,陪我一起哭。

修正性經驗...與以往不同的經驗

我的家庭環境,並不是那麼能接受眼淚與脆弱,哭泣是會被罵的。

當時,他的眼淚讓我震撼,原來脆弱是可以的,原來哭泣不一定會被攻擊,而有可能被照顧。我從他肯定、接受我的經驗中,開始有了不同的看見。也許我並沒有那麼差?也許我並不需要完美,也能被愛?

自我接納是一條漫漫長路,特別對於童年帶傷的人。但透過不同的經歷,我們有機會發展原生家庭以外的故事。

在一段長期穩定的關係中,我們有機會被以不同的方式對待,而開始能接納與療癒自己。 

回過頭來

家庭確實會影響我們,它往往會成為我們的第一反應。但我們依舊能在往後的人生,更加了解自己,學習不同的因應方式;遇到不同的人 ,而重新被療癒。

於是,我們得以發展一套新劇本,一套原生家庭劇碼以外的劇本。

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