諮商在做什麼？

諮商是以談話為主的工作，目的是協助來談者整理想法、情緒，探索行為背後的原因，透過覺察與調整，邁向自己想要的方向。

白話點講，可以把我的工作當作心靈整理師，唯有整理好心理，才能知道方向，並有動力改變。

迷思一：生病了才需要找諮商師

其實是，當你需要有個地方，可以安全、自在、保密的討論，諮商師都會是個適合的對象。

來談者的原因百百種，有想更了解自己，期盼提升自我，希望能快樂一點，渴望放下某些想法或經驗，生涯迷惘，感情上的各類議題，人際衝突，想弄清楚與家人的關係...

諮商是個能更深入認識自己、釐清想法、接觸情緒所要傳遞的訊息，探索自己的行為並調整的過程。

這樣講，還是很抽象，但諮商是個體驗的過程，真的是嘗試過才會知道。

以後有機會再慢慢補充。

雖說主要是談話，但不同諮商師會有各自習慣的工作方式。

例如兒童的語言能力發展還沒完全，兒童諮商師會運用一些沙遊、玩偶、牌卡等媒材互動，藉由互動反應，去建立關係，理解兒童的狀態，並且身教。

完形、心理劇背景的諮商師，會在談話過程中，運用空椅、布、抱枕等媒材，讓來談者能在當下經驗(體驗)，而非只是仰賴頭腦談話。認知行為治療，則找出影響行為、情緒的非理性信念，並予以挑戰。敘事取向的諮商師，可能會以故事或隱喻回應，促發來談者有自己的理解與看見。

幾個部分會影響諮商師的工作方式：

• 學習取向：心理諮商有非常多不同的取向，每個諮商師會有單一或多樣的取向。
• 個人風格：既然在做人的工作，諮商師本身就是工具，每個諮商師本身的性格就很不同，也會影響取向的選擇，以及工作的走向。
• 來談者的年齡、狀態：面對兒童、青少年、大學生、成人、長者時，諮商師選擇的工作方式都會有所不同。例如面對長輩時，我會調整語速，降低音調，然後帶入更多正向的氣氛，也需要隨時關注長輩的精神狀態狀況會不會累。

如果有所猶豫，還是不清楚自己是否需要諮商，建議直接先預約20分鐘『免費諮詢』討論。