探索家庭、童年有必要嗎？我並不想責怪父母阿

「面對問題與困境時，究竟要回溯過去找出原因，或是專注現在如何因應呢？」

或許也在問，我們有必要如此重視探索童年或成長經驗嗎？

我自己的答案是，我會先選擇專注在怎麼因應眼前困境、思考改善，但常常在陪來談者探索時，會聽到「我理智上知道怎麼做，但就是辦不到阿。」或是「老師，我知道怎樣做最好，但就是情緒過不去。」這時，如果持續專注在現在，就會一直經歷到卡住與挫折的感受。

這時候，就需要將視野從現在這個點，再多擴展開，甚至是往回看。

探索過去不是為了要揪出罪魁禍首，將他拖出來打。

這一定要澄清一下，探索過去不是為了要揪出罪魁禍首，不是為了找出指責的對象。因為很多人會卡在對家庭的忠誠，或覺得探過去的傷害，好像就是在講父母的壞話。

或是擔心自己會不會因此就都不承擔責任，變得只會推卸給父母或童年。

家庭給予我們的就像一個package，好壞都有，我們概括承受

我自己有個觀點，家庭所能給我們的，就像是一個package，裡面一定會有對我們人生幫助很大的部分，也會有不適用的部分。探索過去的目的，是為了找到自己的盲區。

父母用他們的方式教育，交給子女他們所會的、所能的，或認為好的。絕大多數父母，都是盡己所能的照顧與給予。然而，父母也是人，也會有能力的限制、缺陷，當然也一定會犯錯。甚至有些父母自己也帶著未處理的傷，來不及療育就成為父母。（諮商上稱為家庭問題的代間傳遞）

因此交給子女的這個package，除了自己能給出的禮物外，也必定會有不適用，甚至是傷害的部分。但這就是個package，好壞交雜，過去的我們只能概括承受。

整理的目的是讓我們能以成人的角度重新審視、選擇

回頭去整理童年甚至是原生家庭的目的是，當我們有機會看到那些影響。於是，我們會更清楚自己是怎樣被形塑的。透過探索我們許多的價值觀，思考究竟這些價值觀是自己經驗過並認同的，或其實是別人給我們，卻在我們的內在水土不服。而後重新思考與選擇，我們要留下什麼，以及降低哪些部份的影響力。

例如勤儉持家的父母，因為過去家境貧困，勤儉是幫忙生存的良好方式與手段，也將這個信念交給下一代。但下一代所生活的世界，基本上大家物質水平都不錯，下一代的收入也不錯，但他卻會在每次為自己買東西時，經驗到莫名的罪惡感，而深受困擾。如果他清楚這是父母給他的價值觀，而非亙古真理，那他就有機會思考，甚至調整這個價值觀的影響力。

以朋友E為例，他生長於高要求、高批評的家庭，於是他獲得的package是努力、追求卓越，但同時因為從小浸泡在批評的聲音中，他對於批評的話語，甚至是眼神也格外敏感。

好處是，不斷追求卓越，讓他事業蓬勃發展，經濟自由。但他的弱項是，他很容易將中性的建議，解讀為別人覺得他沒做好。

但當他真的有機會去探索與整理自己的過往時，他就有機會知道因為他的生長環境，讓他很常接收到批評，也因此對批評的感知雷達特別敏感。他可以練習在生活中一次次去驗證，他感覺這個人批評我，這是真的嗎？或是他其實只是中性的在給出建議與幫助。從中，慢慢去微調他的雷達。

有時會遇到一些來談者，注意到在某些情境他們的情緒會特別強烈。但在探索過程，家庭卻往往被輕輕帶過。因為太想要保護家人，以及不希望自己去責怪什麼。但，

探索過去，不是為了責怪父母或揪出罪魁禍首。

只是為了瞭解自己是如何被形塑，以及可能出現的盲區（弱項）。

好在未來的人生中，知道怎樣去因應與面對。