某些帶傷的信念，將阻礙我們邁向幸福的人生

這裡談談人際關係，以及深信不疑但破壞性的信念。

分享個自己的小故事。我非常害怕開車，害怕到已經想用EMDR或催眠處理。有時覺得似乎自己用系統性減敏感法也是可以解決這問題，只是一直缺乏動力與必要性去處理。

畢竟台北大眾運輸這麼方便，就算不開車也不會有大問題。雖然有時會回絕一些太遠或交通不便的工作，不過損失也都在忍受範圍內。

但本週，一整個禮拜都在桃園工作，完全逃不掉開車這件事。於是很久前開始緊張、睡不好，感覺自己的人生，可能會出事而壽命終結。

但其實，我開的還不差，停車技術也還可以，就是心理異常緊繃。

本周開車時，我一路自問自答，突然懂了。

我開車會很守規矩，但對於旁邊有大車、摩托車、腳踏車特別害怕，總擔心他們會超線、違規而擦撞。但以世界交通的運作，理論上大家都會遵循交通規則，讓彼此安全。而我們也是信賴彼此會紅燈停、綠燈行，才能安心上路。畢竟沒人想要故意出車禍、彼此傷害吧！

而我的緊張，似乎來自不信任其他的駕駛會遵循這套運行規則。但「為什麼我這麼不相信別人的駕駛呢？」

突然冒出個久遠的記憶．．．

大學時，我曾發生一場車禍，那天陽光正盛，朋友載著我去學校上課，沿路在開心的笑著、聊著。在毫無預期下，被闖紅燈摩托車撞上，腿斷了，整整躺了一個月才痊癒。

好像在那之後，當有任何車靠近，我就隨時緊繃，不相信自己是安全的。那次重大事件，衝擊了，我對「其他人會守規則、我是安全的信念。」

技術能力上，我還是可以開車，但很傷害心臟，因為腎上腺素大量分泌，隨時備戰。

這讓我想到很多人際困擾的來談者

有些童年受了家庭的傷，有些被朋友背叛，有些遭遇霸凌。他們也形成一種強烈的信念「這世界是危險的，別人是不可信任的，相信別人是會受傷的。」

伴隨當年的創傷事件，這些帶著情緒，甚至是身體記憶的信念變得牢不可破。這些信念保護了他們，同時，也讓他們像刺蝟般遠離他人、感到孤單、無所依靠。

他們要跨出、改變往往需要契機。幸運的人，在人生其他時候，遇到了貴人，與過往傷痛截然不同的經驗，讓他們相信，這世界還是可以信賴的，只是有好人、壞人，學會分辨就好。

有的比較不幸，好不容易鼓起勇氣跨出，卻又所遇非人，再次受傷。

若一個人一次次收到挫折、傷害的經驗，「世界是危險的、他人是不可信」的信念將牢不可破，直到某些轉機出現，重新衝擊他的思考。

甚至，即便他遇到很好的，願意愛、包容與照顧他的對象，他還是會冒出「真的嗎？」，以及有意識、潛意識的不斷想測試對方底線。

最終很有可能對方真的受不了跑了，他則會再次在心裡肯定「果然別人都是不可信任」或是「果然我是不被愛、不被喜歡的」。很矛盾的是這樣信念的再肯定，會讓他痛苦萬分，但也感到熟悉的安心與安全感。

若很幸運地，遇到不離不棄的貴人（應該是恩人等級），在長久安全相處下，他有可能修正這些信念，轉為比較有彈性的信念。

所以親密關係傷人，但也可能帶來修復性的療癒。

但在親密關係中，每個人都有各自需求與渴望，要求一個人始終穩定，全然包容對方不容易。若有幸遇到，真的是恩人。

所以有些時候，心理師會去扮演這種吃力不討好的角色，穩定的存在、陪伴，面對個案的各種反應，始終關懷，並以他為重，陪他覺察到這些信念、影響，甚至是起源。並在每次摩擦衝突時，攤開來討論彼此的想法，讓個案有機會把自己的想像與另一個人真實的核對。當他有機會能理解自己的處境，看待世界、他人的方式與真實間的距離，有機會重新檢視自己的生活，才能一起討論出一種更好的、他更願意過日子的方式。