自我照顧

人的內在有很多部分（parts），如同腦筋急轉彎，有些部分能彼此合作，有些部分不被接受，而被驅逐。
（延伸閱讀： IFS 、內在家庭系統）

我曾經看過一個卡通圖片，畫面上一群人在火上行走，這些人汗流浹背，用各種方式（Yoga、正念、打坐、心理信念），告訴自己其實腳下的火不熱。

最近新學當代舞，遇到一些躺地腳懸空後翻身動作，嘗試後，內在浮現許多複雜的感受。
先去旁邊喝個水，稍稍安頓自己，也 #感覺一下自己怎麼了

最近在工作與生活的小小感觸，
很多人不大會安慰人，
有時不是不願意，而是真的不會。
因為從小長大的過程，其實也沒有過被好好被安撫的經驗。

我曾經很不喜歡自己，
覺得自己不夠優秀，
忍不住跟別人比較。

線上團體的好處是跨越空間，使得無法參加一般團體的朋友得以加入，並和各地的成員交流。看到大家在生活各種限制下，全新的參與與投入，分享自己的生命經驗。

分享個自己的小故事。我非常害怕開車，害怕到已經想用EMDR或催眠處理。有時覺得似乎自己用系統性減敏感法也是可以解決這問題，只是一直缺乏動力與必要性去處理。

先來看看為什麼會問這問題，這個問題的背後，通常帶有一種害怕、恐懼，害怕自己會被影響一輩子而無法擁有幸福；害怕會重複父母之間的吵鬧、打罵；害怕在自己的親密關係中，看到父母的影子，自己變成當初最討厭大人的樣子。

我最近非常常被問到「當我可以照顧好自己，我還需要談感情嗎？我還會想戀愛嗎？」，次數多到我覺得我需要為此認真寫一篇文。