諮商的頻率

2021-11-29

Q老師,我第一次接觸諮商,應該多久談一次呢?

原則上是一周一次,如果你在學校體系,除非有特別考量,我會建議善用校內資源,每周一次。
但,學校近年案量龐大,常會限制一學期只能談6-8次之類,如果還有需求,需要延長次數,就請好好跟你的諮商師討論。

Q 不選擇校內/公司內諮商的特別考量是什麼呢?

(學校)

有些學生會選擇校外資源,原因有預約人數過多,排了一學期還排不進去。或進出輔導室覺得不自在,不知道怎樣跟同學解釋。也有的是校內老師認識的太多,擔心保密議題,所以寧可選擇校外資源。我也聽說過諮商完,覺得好像把不想要的負面情緒都存在諮商師那,所以走在路上不想再看到諮商師的......

(企業)

企業員工有時也有類似考量,雖然公司有提供EAP,但次數有限、無法指定諮商師、擔心保密、怕被長官同事關心、擔心影響考績,所以寧可自己另外找諮商師。

Q 社區自費諮商的建議頻率?

如果是社區自費諮商,原則上也是一周一次,但有時會因為雙方時間協調、費用考量,而有兩周一次。取向不同,也會有不同頻率,例如精神分析取向則可能一周很多次。

我自己傾向剛開始一周一次,並不建議一周多次,除非真的是非常嚴重的狀況。一周一次,可以幫助來談者有足夠的時間消化諮商中的談話內容與經驗,並回到生活中練習。

建議剛開始諮商建議至少密集點(一周一次),因為比較能讓諮商師清楚你的狀態與模式,也能看到討論議題的變化。穩定的頻率也會帶來身心安定感。而等狀況開始改善與穩定後,就可以依情況和諮商師討論調整頻率。

© 2021 Talk to Emma。 版權所有。
Webnode 提供技術支援
免費建立您的網站!