心理諮商、心理諮詢有何不同？

最近常被問的問題，『諮詢跟諮商有什麼不同？』、『諮商在做什麼？』

諮詢跟諮商有什麼不同？

以感情舉例，有人遇到渣男/渣女，身心受創，尋求協助。

諮詢 可能會快速點出他遇到不適合的對象，並討論退場機制。

適合諮詢的人

諮詢適合用在對於自己的狀況清楚，已經確定目標方向，希望快速解決問題的人身上。

以上面為例，來談者已決定離開，只是想討論安全下庄的方式。諮詢可以鎖定重點，達到想要的。

但如果來談者的狀況是：「我知道他不適合我，他只是在折磨我，但我就是離不開。」

諮商在做什麼？

諮商 則可能會陪伴 經驗情緒，

認下那複雜的痛苦、依賴、羞愧、憤怒、無力...。

探索自己的價值觀與在乎，離不開的後面，讓自己痛苦卻又深深眷戀不捨的是什麼。

甚至會 討論過往的感情狀況，看到總被不適合人吸引的原因。

以及讓來談者看到 重複出現的行為模式，可能是別人對自己不好，自己卻反而會加倍討好，希望對方可以滿意。

這有時會與 童年經驗 有關，陪伴整理來談者的依附關係，看到那小時候，好希望偏心的父母可以看到自己，而不斷的努力付出，卻只換得失落。

有時，在感情關係中，內在小孩會渴望能撫平幼時年的遺憾。透過選擇類似父母的對象（忽視我們的對象），希望透過努力，能獲得關愛，一種和幼時不同的結局，而療癒自己。(還有更深的部分，暫時不解釋)

諮商則是陪伴看到這一切，讓潛意識層的逐漸浮到意識，讓來談者可以哀悼這一切，而後從孩子狀態慢慢站起，將眼光從外在轉向自己，培養照顧自己的能力。

我該選諮商或諮詢？

人就像冰山，浮出水面的少，沉在海中的多。你可以選擇要了解自己多少。

諮詢可以快速省時有效率地給方向，諮商則可以協助從根本解決問題，或找到與問題共處的方式。

各有各的好處，回過頭就是，你的需求是什麼？

如果「自己」本身是我們擁有的最大工具，最有利的陪伴。那不如就磨亮這個工具，並且和自己建立友好的後盾關係。這將協助我們，在未來的每一刻，擁有最堅實的靠山。

如果還是不清楚自己適合什麼，建議直接先預約20分鐘『免費諮詢』討論。